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杏仁粥
食用每日2次，可作早晚餐，温热随量服食。
杏仁粥的做法
1将甜杏研成泥状；
2将大米淘洗干净；
3杏仁即大米放入锅中，加适量水煮开；
4再用慢火煮烂即成。
杏仁粥健康提示
止咳平喘。适用于咳嗽、气喘。健康人经常食用能防病强身。
杏仁粥食谱营养
杏仁粥营养成分
| 能量 229.2千卡 | 蛋白质 5.95克 | 脂肪 4.94克 | 碳水化合物 41.34克 |
| 叶酸 11.85微克 | 膳食纤维 1.15克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.6毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.08毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.08毫克 | 硫胺素 0.06毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.95毫克 |
| 钙 16.2毫克 | 磷 57.7毫克 | 钾 62.1毫克 | 钠 2.73毫克 |
| 碘 1.99微克 | 镁 34.8毫克 | 铁 1.37毫克 | 锌 1.28毫克 |
| 硒 2.68微克 | 铜 0.23毫克 | 锰 0.72毫克 |
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