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清蒸葡萄枸杞子
主料
葡萄干60克
辅料
枸杞子30克
食用每天一次，连续服食7-10天。
清蒸葡萄枸杞子的做法
清蒸葡萄枸杞子健康提示
补气养血、强身益智；
神经衰弱属气血不足者，症见体弱健忘，动作缓慢，反应迟钝，视物不清等。
清蒸葡萄枸杞子食谱营养
清蒸葡萄枸杞子营养成分
| 能量 282千卡 | 蛋白质 5.67克 | 脂肪 0.69克 | 碳水化合物 69.27克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 6.03克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 487.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 17.4毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.56毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2925微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.14毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.2毫克 |
| 钙 49.2毫克 | 磷 116.7毫克 | 钾 727.2毫克 | 钠 87.09毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 55.8毫克 | 铁 7.08毫克 | 锌 0.55毫克 |
| 硒 5.62微克 | 铜 0.58毫克 | 锰 0.5毫克 |
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