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山莲葡萄粥
辅料
葡萄干30克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
山莲葡萄粥的做法
山莲葡萄粥健康提示
补脾养心,可治虚烦,消渴,不思饮食,肌肉消瘦等。
粳米含蛋白质和氨基酸中的8种;还含有脂肪,碳水化合物,尼克酸,核黄素,硫氨酸,维生素和钙,磷,铁等元素。
莲子性寒味苦,清热去湿;山药性平味甘,健脾补肺,固肾益精;葡萄干性平味甘,酸,补气血,强筋骨。
山莲葡萄粥食谱营养
1. 健脾益胃、助消化:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消 … 详细»
山莲葡萄粥营养成分
能量 468.3千卡 | 蛋白质 14.55克 | 脂肪 1.62克 | 碳水化合物 103.82克 |
叶酸 61.1微克 | 膳食纤维 5.23克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 15微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 27.75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 1.88毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 100微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.12毫克 | 硫胺素 0.32毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.55毫克 |
钙 119.85毫克 | 磷 334.5毫克 | 钾 1575毫克 | 钠 100毫克 |
碘 0微克 | 镁 174毫克 | 铁 5.13毫克 | 锌 2.1毫克 |
硒 4.41微克 | 铜 1.68毫克 | 锰 2.77毫克 |
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