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燕窝粑
食用早餐、中餐、晚餐、零食
燕窝粑的做法
2中间挖成坑状,坑内放入白糖、猪油、水和匀揉成面团;
3用压面机将面团压成薄片,然后在薄片面上再对折过来,用刀切成条;
4用手绕成圆形,撒上切细的什锦果脯,待饧发一会后上笼蒸熟即成。
燕窝粑制作提示
1在面团揉好后擀开切条时,应均匀刷油,再切条拉制成面丝,而且面性还不能太软;
2这样做成的燕窝粑根条才不会有粘连现象,从而保证制品的质量。
燕窝粑食谱营养
燕窝粑营养成分
能量 7678.4千卡 | 蛋白质 243.16克 | 脂肪 138.44克 | 碳水化合物 1431.67克 |
叶酸 510.21微克 | 膳食纤维 61.52克 | 胆固醇 93毫克 | 维生素A 124.5微克 |
维生素B6 1.05毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 9.65毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 11.42毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 580微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.46毫克 | 硫胺素 7.63毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 33.67毫克 |
钙 622.2毫克 | 磷 2764.3毫克 | 钾 3398.5毫克 | 钠 599.53毫克 |
碘 43.5微克 | 镁 785.5毫克 | 铁 21.6毫克 | 锌 3.71毫克 |
硒 113.32微克 | 铜 1.61毫克 | 锰 1.89毫克 |
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