滑菇炒菜心的做法 滑菇炒菜心 滑菇炒菜心的家常做法 滑菇炒菜心怎么做 家常滑菇炒菜心的做法 滑菇炒菜心怎么做好吃
滑菇炒菜心
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感菜心滑嫩，菇味鲜美。
滑菇炒菜心的做法
1将水发滑菇去蒂洗净，入沸水锅中焯透，捞出沥净水；大葱去根洗净切成葱末；姜洗净去皮切成姜末；淀粉加水适量调匀成湿淀粉；油菜心洗净，切成4厘米长的段。
2锅架火上，放麻油烧热，投入葱末、姜末爆香，放入油菜心、滑菇煸炒片刻，烹入绍酒、加味精、精盐、素汤200毫升，烧沸后稍煨片刻，用湿淀粉勾芡，淋上麻油即成。
滑菇炒菜心食谱营养
滑菇炒菜心营养成分
| 能量 337.04千卡 | 蛋白质 10.16克 | 脂肪 22.49克 | 碳水化合物 27.18克 |
| 叶酸 1.13微克 | 膳食纤维 5.78克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 516.95微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 180.35毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 18.36毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3111.7微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.56毫克 | 硫胺素 0.21毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.63毫克 |
| 钙 551.58毫克 | 磷 200.48毫克 | 钾 1080.79毫克 | 钠 1623.57毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 115.02毫克 | 铁 6.39毫克 | 锌 1.79毫克 |
| 硒 4.1微克 | 铜 0.32毫克 | 锰 1.4毫克 |
家常菜谱大全为您提供滑菇炒菜心的做法,滑菇炒菜心,滑菇炒菜心的家常做法,滑菇炒菜心怎么做,家常滑菇炒菜心的做法,滑菇炒菜心怎么做好吃,滑菇炒菜心的做法大全,滑菇炒菜心的制作方法
