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晾干肉
菜谱类别
皖菜主料

瘦猪肉500克
食用中餐、晚餐
口感菜品色泽褐红,嚼之干香,回味甜鲜,虽烹以醋,却不觉其酸。
晾干肉的做法
1将肉切成7 厘米见方、l 厘米厚的薄片,用刀拍松,剞上几刀,便于入味,用硝水10克和25 克酱油腌半小时,然后置阴凉处风干;
2炒锅放入花生油,烧至七成熟,将风干的肉下锅炸至外部起壳为止,捞出沥净油;
3将炸好的肉片放炒锅中,加入清汤150毫升、酱油25 克、白糖、五香粉、黄酒及葱姜末,用旺火烧开,转小火焖约5 分钟,再换大火收汁,这时加入味精,汁干淋入香油,烹醋出锅;
4晾凉后,每一大片肉再横切一刀,竖切两刀,改成6 小片装盘即成。
晾干肉制作提示
1肉腌入味后,只可风干,不能暴晒。因暴晒后的肉发柴,味道不佳,色不美观;
2菜籽油、花生油都可用,但都要经过烧热处理,防止生油味进入菜品中;
3肉炸得不要过老,见肉外层起壳即捞出,过硬不易入味,口感也差;
4因硝水对人体有害,所以在制做过程中可不加,而用红曲米代之,在用汤入味时加入即成。
5因有过油炸制过程,需准备花生油750克。
晾干肉食谱营养
晾干肉营养成分
能量 1652.48千卡 | 蛋白质 104.25克 | 脂肪 116.41克 | 碳水化合物 45.96克 |
叶酸 42.24微克 | 膳食纤维 0.53克 | 胆固醇 405毫克 | 维生素A 228.4微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.25毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 42.11毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 50.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.56毫克 | 硫胺素 2.73毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 27.41毫克 |
钙 85.85毫克 | 磷 1041.49毫克 | 钾 1762.39毫克 | 钠 2141.28毫克 |
碘 9.22微克 | 镁 185.12毫克 | 铁 22.65毫克 | 锌 16.09毫克 |
硒 48.72微克 | 铜 0.77毫克 | 锰 1.39毫克 |
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