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炸鸡酥络
菜谱类别
京菜主料

鸡1000克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感成菜颜色金黄,味道酥香,麻椒味浓郁,是佐酒佳肴。
炸鸡酥络的做法
1将母鸡宰杀,煺毛后洗净,开膛掏去内脏。割下鸡胸部(带骨、带皮,其他部分可另作他用),用开水煮熟,再用精盐、花椒、葱段、姜块(拍松)和沸水500克煮5分钟,取出晾凉,剔去皮骨,把鸡肉撕成细丝(越细越好)。
2将花生油倒入炒锅内,用微火烧到六成热,将撕好的鸡丝分20 多份,平摊在手心里,再一一放入油中。这时,鸡丝即粘在一起成一薄片。待炸成金黄色时,捞出放在纸上,把油汲干,趁热撒上花椒粉,晾凉即成。
炸鸡酥络制作提示
1选用嫩母鸡。
2鸡丝不能用力切,用手撕,越细越好。
3油锅六成热,中火蹲炸,随下随炸随捞,用纸吸干油是成功的关键。
炸鸡酥络食谱营养
炸鸡酥络营养成分
能量 1688.68千卡 | 蛋白质 193.55克 | 脂肪 94.58克 | 碳水化合物 17.8克 |
叶酸 0.75微克 | 膳食纤维 1.98克 | 胆固醇 1060毫克 | 维生素A 483.33微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 6.85毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 20.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.93毫克 | 硫胺素 0.51毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 56.16毫克 |
钙 135.7毫克 | 磷 1566.64毫克 | 钾 2544.31毫克 | 钠 5747.46毫克 |
碘 0.14微克 | 镁 199.92毫克 | 铁 14.73毫克 | 锌 11.08毫克 |
硒 117.79微克 | 铜 0.79毫克 | 锰 0.71毫克 |
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