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麻酱拌四季豆
主料
四季豆250克
食用早餐、中餐、晚餐
口感色泽翠绿，味香适口。
麻酱拌四季豆的做法
1将四季豆去筋，洗净，放入开水锅内焯熟，用冷开水浸凉，捞出沥水，切段，放入盘内；
麻酱拌四季豆制作提示
此菜宜配葱油饼食用。
麻酱拌四季豆食谱营养
麻酱拌四季豆营养成分
| 能量 302.9千卡 | 蛋白质 10.07克 | 脂肪 21.81克 | 碳水化合物 22.7克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 5.85克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 91.84微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 15.35毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 14.45毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 550.7微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.23毫克 | 硫胺素 0.14毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.24毫克 |
| 钙 363.98毫克 | 磷 262.2毫克 | 钾 397.72毫克 | 钠 1374.48毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 119.88毫克 | 铁 14.47毫克 | 锌 1.54毫克 |
| 硒 2.31微克 | 铜 0.53毫克 | 锰 0.95毫克 |
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