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炒细牛百叶
辅料

韭黄100克
食用早餐、中餐、晚餐
口感香辣脆鲜,下酒佳肴。
炒细牛百叶的做法
1先将百叶划成二三块放入桶内,倒入开水烫泡用,木棍不停地搅动,将其搅开,使全部烫到,过5分钟左右,视黑膜衣一推即脱,便捞出放入冷水内一叶一叶地将黑膜推擦刮洗净,撕去油筋,再放入冷水锅煮开捞出,捞出后,还需用清水洗一遍,然后放入冷水锅烧开,煮到七成烂时捞出,切成细丝,再将牛百叶下入冷水烧开氽过,沥干水分。
2将猪油烧到六成热时,下入冬笋丝和牛百叶煸炒出香味,烹入料酒,放入红辣椒丝、盐、味精和韭黄炒一下,加入汤150毫升,用湿淀粉15克(淀粉8克加水7克)调稀勾芡,放入醋、香油,翻炒几下,装入盘内即成。
炒细牛百叶制作提示
浸泡牛百叶时水以浸没过牛百叶为准,冬季用开水,夏季用八成开的水;烫牛百叶时如烫的时间过久,黑膜不易推掉;切牛百叶时越细越好,丝的长度视牛百叶而定。
炒细牛百叶食谱营养
炒细牛百叶营养成分
能量 1902.27千卡 | 蛋白质 158.11克 | 脂肪 133.92克 | 碳水化合物 34.53克 |
叶酸 0.28微克 | 膳食纤维 12.85克 | 胆固醇 1133毫克 | 维生素A 109.5微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 16.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 23.31毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 380微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.54毫克 | 硫胺素 0.61毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 26.96毫克 |
钙 464.93毫克 | 磷 1250.26毫克 | 钾 2102毫克 | 钠 2750.83毫克 |
碘 0微克 | 镁 215.7毫克 | 铁 21.77毫克 | 锌 25.58毫克 |
硒 91.6微克 | 铜 0.97毫克 | 锰 5.34毫克 |
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