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梅子酱菜
主料

梅子1000克
食用早餐、中餐、晚餐
梅子酱菜的做法
1青梅洗净晾干,加粗盐搓揉15~20分钟;
2当梅果渗出汁液并稍微变软时,将梅子与盐放入盛过米酒的深坛中;
3最上层加重物镇压,腌渍约3天,让梅子的苦水彻底渗出来;
4取出梅子铺开,晾干或风干水分;
5将晒干的梅子以一层梅子加一层糖的方式,装入容器中腌渍2天;
8糖浆液放凉后倒入腌梅中继续腌渍七天以上,隔天上下翻动几次;
9食用时,取出梅子去核,切成片,淋一点腌梅糖汁即可。
梅子酱菜制作提示
1吃米饭,荤菜或饮酒时,搭配青梅酱菜,还有平衡体液酸碱性,醒酒的作用;
2梅子要经过三天的盐渍,二天的曝晒,二次的糖浸,最后加蜂蜜糖浆腌渍1个月以上才能做出口味上乘,可长时间保存的腌梅。
梅子酱菜健康提示
青梅性温味酸,具有健胃消食、止渴生津、杀菌解毒之功效。
梅子酱菜食谱营养
梅子酱菜营养成分
能量 2980.8千卡 | 蛋白质 9.88克 | 脂肪 12.8克 | 碳水化合物 714.86克 |
叶酸 105.2微克 | 膳食纤维 10克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 6毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 0毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.1毫克 | 硫胺素 0毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.2毫克 |
钙 659.6毫克 | 磷 406毫克 | 钾 234.6毫克 | 钠 74217毫克 |
碘 0微克 | 镁 389.4毫克 | 铁 43.32毫克 | 锌 1.56毫克 |
硒 0.54微克 | 铜 0.56毫克 | 锰 1.04毫克 |
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