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煎荷包蛋
主料
鸡蛋60克
调料
炼制猪油20克
食用早餐、中餐
煎荷包蛋的做法
1煎碟入炉，旺火预热2分钟。
2放进猪油，中火加热2分钟，打进鸡蛋，蛋黄和蛋白用牙签穿孔，中火加热半分钟即成。
煎荷包蛋食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
煎荷包蛋营养成分
| 能量 244.2千卡 | 蛋白质 7.98克 | 脂肪 25.2克 | 碳水化合物 1.72克 |
| 叶酸 67.98微克 | 膳食纤维 0克 | 胆固醇 369.6毫克 | 维生素A 145.8微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.15毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.17毫克 | 硫胺素 0.07毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.12毫克 |
| 钙 33.6毫克 | 磷 78毫克 | 钾 92.4毫克 | 钠 78.9毫克 |
| 碘 16.32微克 | 镁 6毫克 | 铁 1.2毫克 | 锌 0.66毫克 |
| 硒 8.6微克 | 铜 0.09毫克 | 锰 0.02毫克 |
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