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蚌粥
食用早餐、中餐、晚餐
口感滋味鲜美。
蚌粥的做法
1米洗净待用；
2锅内加水2000克煮蚌取汁；
3再用蚌汁煮米做粥。
蚌粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
蚌粥营养成分
| 能量 236.3千卡 | 蛋白质 16.93克 | 脂肪 1.26克 | 碳水化合物 39.54克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 0.3克 | 胆固醇 123.6毫克 | 维生素A 291.6微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.14毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.26毫克 | 硫胺素 0.09毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.49毫克 |
| 钙 303.1毫克 | 磷 426.5毫克 | 钾 68.9毫克 | 钠 22.08毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 36.2毫克 | 铁 32.47毫克 | 锌 8.2毫克 |
| 硒 25.54微克 | 铜 0.23毫克 | 锰 72.21毫克 |
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