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鲜莲汤
主料
莲子200克
调料
冰糖20克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感莲仁清香爽口。
鲜莲汤的做法
鲜莲汤食谱营养
鲜莲汤营养成分
| 能量 767.4千卡 | 蛋白质 34.4克 | 脂肪 4克 | 碳水化合物 154.26克 |
| 叶酸 176.8微克 | 膳食纤维 6克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 10毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 5.42毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.17毫克 | 硫胺素 0.33毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.4毫克 |
| 钙 198.6毫克 | 磷 1100毫克 | 钾 1692.2毫克 | 钠 10.74毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 484.4毫克 | 铁 7.48毫克 | 锌 5.6毫克 |
| 硒 6.72微克 | 铜 2.67毫克 | 锰 16.46毫克 |
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