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酱汁春笋
主料

春笋750克
辅料

虾籽50克
食用中餐、晚餐
酱汁春笋的做法
1春笋切去根蒂,去壳,削去老皮,用刀剖开切成4厘米长的笋段,再用刀面将笋段轻轻拍松;
2用水将甜面酱化开,用汤筛滤去汁渣;
3将花生油放入炒锅烧沸,去油腥味待用;
4坐锅点火放入花生油,烧至五成热时放入笋段焐油,再倒入漏勺沥油;
5炒锅复上火,倒入花生油,将酱汁放入后加糖拌匀,熬透装盘待用;
6炒锅再上火,倒入鲜汤、虾籽煮沸,再放入笋段烧沸;
酱汁春笋食谱营养
酱汁春笋营养成分
能量 412.46千卡 | 蛋白质 19.63克 | 脂肪 25.81克 | 碳水化合物 46.06克 |
叶酸 0.1微克 | 膳食纤维 21.21克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 38.25微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 37.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 12.23毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 229.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.32毫克 | 硫胺素 0.38毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.31毫克 |
钙 69.35毫克 | 磷 284.72毫克 | 钾 2278.78毫克 | 钠 523.51毫克 |
碘 1.44微克 | 镁 64.53毫克 | 铁 19.17毫克 | 锌 3.54毫克 |
硒 5.84微克 | 铜 1.18毫克 | 锰 6.04毫克 |
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