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鸡火蹄燕
主料

猪蹄筋200克
食用中餐、晚餐
口感此菜刀工精细,形似燕窝,汤清鲜、味香醇。
鸡火蹄燕的做法
1蹄筋用温水洗净、晾干,然后放入锅中,加凉油,放火上慢慢加温;
2待蹄筋由原来干时的6 厘米长左右缩至2.4 厘米长时,把火封住;
3使蹄筋在油中浸泡30 分钟,浸泡过程中细小的泡沫不断从油中泛起;
430 分钟以后,把蹄筋捞入漏勺内控净油;
5同时用急火将油加温八九成热,放蹄筋入油中,迅速翻动,在轻微的爆破声中,蹄筋急速膨胀,待蹄筋完全涨发好后捞出即可;
6蹄筋投入冷水内浸泡回软,用少许食用碱洗净油渍,再以清水反复洗净碱味;
7切去蹄筋硬头,片除外皮,逐根片成薄片,再切成似断非断的交叉细丝,取碗装好;
8再拌入少许食用碱,将开水冲入,上笼蒸10 分钟左右取出洗净油渍,即成蹄燕;
9鸡脯肉洗净,煮熟,顺长切成丝;
10熟火腿切丝待用;
11蹄燕加鸡汤100毫升少许,上笼蒸片刻;
12将蹄燕倒入汤筛沥干水分,再倒盘内摊平,撒上鸡丝、火腿丝;
13炒锅洗净上火,舀入全部鸡清汤900毫升烧沸,撇去浮沫,下精盐、味精后,倒入汤碗;
14再把盘中蹄燕推入汤内即成。
鸡火蹄燕制作提示
1蹄筋的油渍、食碱要洗净;
2注意操作卫生,不可有污物;
3因有过油炸制过程,需准备植物油600克。
鸡火蹄燕食谱营养
鸡火蹄燕营养成分
能量 420.78千卡 | 蛋白质 86.9克 | 脂肪 6.66克 | 碳水化合物 3.2克 |
叶酸 10.88微克 | 膳食纤维 0克 | 胆固醇 214.6毫克 | 维生素A 26.4微克 |
维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 0.5毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.3毫克 | 硫胺素 0.09毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 13.42毫克 |
钙 36毫克 | 磷 307.44毫克 | 钾 331.34毫克 | 钠 3008.87毫克 |
碘 1.44微克 | 镁 26.57毫克 | 铁 5.16毫克 | 锌 5.71毫克 |
硒 29.03微克 | 铜 0.15毫克 | 锰 0.08毫克 |
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