锅烧鳗的做法 锅烧鳗 锅烧鳗的家常做法 锅烧鳗怎么做 家常锅烧鳗的做法 锅烧鳗怎么做好吃 锅烧鳗的做法大全 锅烧鳗的制作方法

锅烧鳗
主料

河鳗750克
食用中餐、晚餐
口感成菜鳗鱼肉酥烂,鲜美可口。
锅烧鳗的做法
1将活河鳗剪断喉管,在肛门处剪一小口,用沸水泡去周身的粘液,然后用两只竹筷从咽喉部插入腹中,一手捏住鳗身,一手捏紧竹筷顺一个方向绞卷几下,把肠子等卷出来,斩去头、尾,切成6 厘米长的段,洗净;
2将炒锅置旺火,下入熟猪油,烧热,用葱段铺底,将鳗鱼段排列其上,铺盖猪板油丁、姜片、笋块、桂皮,放入黄酒和清水500毫升,煮沸;
锅烧鳗制作提示
1“锅烧鳗”选料严格,以取用冬季背黑肚白、嘴小、头大,重约650克的河鳗为佳;
2最后一道工序,一定用旺火,时间不可过长,至汤汁稠浓即可。
锅烧鳗健康提示
此菜营养价值高,对病后滋补、增强体质有一定疗效。
锅烧鳗食谱营养
锅烧鳗营养成分
能量 2079.7千卡 | 蛋白质 145.42克 | 脂肪 148.29克 | 碳水化合物 39.78克 |
叶酸 5.54微克 | 膳食纤维 1.21克 | 胆固醇 1392.2毫克 | 维生素A 73.6微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 38.13毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 245微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.3毫克 | 硫胺素 0.25毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 29.96毫克 |
钙 383.2毫克 | 磷 1993.85毫克 | 钾 1774.85毫克 | 钠 2246.96毫克 |
碘 0.72微克 | 镁 316.05毫克 | 铁 15.95毫克 | 锌 9.61毫克 |
硒 253.66微克 | 铜 1.43毫克 | 锰 1.37毫克 |
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