鸡油广肚的做法 鸡油广肚 鸡油广肚的家常做法 鸡油广肚怎么做 家常鸡油广肚的做法 鸡油广肚怎么做好吃 鸡油广肚的做法大全

鸡油广肚
菜谱类别
川菜主料

鱼肚100克
辅料

油菜心500克
食用中餐、晚餐
口感色泽乳白翠绿,鱼肚清鲜适口。
鸡油广肚的做法
1干鱼肚用温油浸泡软,取出改成4厘米长、3厘米宽的块;
2放入油锅用小火吞炸至乳黄色;
3捞出倒入凉水中泡半小时;
4撇去水再加凉水和碱洗净油腻,控干水分;
5改成6厘米长、4厘米宽的薄片;
6锅置旺火上加清水烧开,倒入鱼肚氽透,捞起;
7放入冷水盘中漂洗,控干水分;
8再把菜心烫软捞出用冷水拨凉;
鸡油广肚制作提示
本品有油炸过程,需备生油约1000克,鸡汤约500克。
鸡油广肚食谱营养
鸡油广肚营养成分
能量 663.59千卡 | 蛋白质 15.39克 | 脂肪 52.54克 | 碳水化合物 37.26克 |
叶酸 0微克 | 膳食纤维 5.56克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 515.2微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 180毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 25.43毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3101.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.56毫克 | 硫胺素 0.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.75毫克 |
钙 565.94毫克 | 磷 210.29毫克 | 钾 1056.78毫克 | 钠 5436.89毫克 |
碘 0.16微克 | 镁 115.71毫克 | 铁 8.51毫克 | 锌 2毫克 |
硒 4.45微克 | 铜 0.42毫克 | 锰 1.47毫克 |
家常菜谱大全为您提供鸡油广肚的做法,鸡油广肚,鸡油广肚的家常做法,鸡油广肚怎么做,家常鸡油广肚的做法,鸡油广肚怎么做好吃,鸡油广肚的做法大全,鸡油广肚的制作方法