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淡菜豆腐汤
主料
南豆腐200克
辅料
干淡菜50克
食用中餐、晚餐
淡菜豆腐汤的做法
淡菜豆腐汤制作提示
淡菜属于海鲜类，咳嗽期间不宜食用。
淡菜豆腐汤健康提示
1健脾益气，补益肝肾；
2淡菜性温味咸，可补肝肾、益精血、消瘿瘤；
3豆腐性凉味甘，能益气和中、生津润燥、清热解毒；
4本汤品含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B2及纤维素等；
5能增加人体免疫力，补肾养气，能治疗容易疲倦及易发怒等症。
淡菜豆腐汤食谱营养
淡菜豆腐汤营养成分
| 能量 349.85千卡 | 蛋白质 35.52克 | 脂肪 16.31克 | 碳水化合物 18.94克 |
| 叶酸 52.92微克 | 膳食纤维 3.58克 | 胆固醇 246.5毫克 | 维生素A 20.5微克 |
| 维生素B6 0.12毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 15.12毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 14.9微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.2毫克 | 硫胺素 0.15毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.24毫克 |
| 钙 312.81毫克 | 磷 382.75毫克 | 钾 466.17毫克 | 钠 1576.66毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 160.36毫克 | 铁 8.81毫克 | 锌 4.27毫克 |
| 硒 62.77微克 | 铜 8.38毫克 | 锰 0.9毫克 |
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