911chaxun查询家常菜谱大全淮山芡实炖鱼肚的做法
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淮山芡实炖鱼肚
主料
鱼唇30克
调料
盐3克
食用早餐、中餐、晚餐
淮山芡实炖鱼肚的做法
1将淮山、芡实洗净，浸半小时；鱼肚用开水浸泡20分钟，洗净切几件。
2把全部用料一齐放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔开水炖1-2小时，调味即可，随量饮用。
淮山芡实炖鱼肚健康提示
补肾涩精，健脾益气。
肾病遗泄属湿热内蕴者不宜饮用本汤。
淮山芡实炖鱼肚食谱营养
1. 芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分；2. 芡实可以加强小肠吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加 … 详细»
淮山芡实炖鱼肚营养成分
| 能量 83.7千卡 | 蛋白质 2.24克 | 脂肪 0.18克 | 碳水化合物 18.58克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 0.3克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.07毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.05毫克 | 硫胺素 0.07毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.04毫克 |
| 钙 13.66毫克 | 磷 8.15毫克 | 钾 46.77毫克 | 钠 1197.8毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 1.66毫克 | 铁 0.14毫克 | 锌 0.27毫克 |
| 硒 1.1微克 | 铜 0.16毫克 | 锰 0.19毫克 |
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