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鱿鱼蛋菇汤
辅料

猪小肠250克
食用中餐、晚餐
鱿鱼蛋菇汤的做法
1先将7个蛋磕开,蛋清、蛋黄各盛一碗;
2把另外的3个蛋磕入一只碗,分别搅打均匀;
3用清水500克,加入精盐5克,味精1克搅匀,分别倒入三只蛋碗中;
4蛋清液加水125克,蛋黄加水225克,全蛋加水150克;
5把小肠去除肉质选择小肠衣,洗净分成三段;
6把三碗蛋液分别倒入肠衣内,扎好口,放入八成热水中煮熟找起晾凉;
7把蛋清、蛋黄肠切成6厘米长的段,全蛋肠切成4.5厘米长的段,中间剖开,刻上十字花刀;
8放入冷水锅中,中火煮,使其翻开花,成鲜蘑菇状,捞起放在瓷盆内;
9将猪瘦肉、香菇、鱿鱼切成小薄片;
10葱切小段;
11炒锅置旺火上,加入汤烧沸;
12将猪肉、香菇、鱿鱼片,下锅氽熟;
14起锅,倒入盛蛋菇的瓷盘内,淋上鸡油即成。
鱿鱼蛋菇汤食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
鱿鱼蛋菇汤营养成分
能量 1410.7千卡 | 蛋白质 129.44克 | 脂肪 87.78克 | 碳水化合物 25.91克 |
叶酸 763.1微克 | 膳食纤维 0.61克 | 胆固醇 4156毫克 | 维生素A 1638.54微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.27毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 32.06毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3.16微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.5毫克 | 硫胺素 1.61毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 13.54毫克 |
钙 442.66毫克 | 磷 1717.75毫克 | 钾 1617.36毫克 | 钠 3809.22毫克 |
碘 30.93微克 | 镁 176.33毫克 | 铁 25.04毫克 | 锌 20.96毫克 |
硒 155.61微克 | 铜 1.5毫克 | 锰 0.75毫克 |
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