火腿粥的做法 火腿粥 火腿粥的家常做法 火腿粥怎么做 家常火腿粥的做法 火腿粥怎么做好吃 火腿粥的做法大全 火腿粥的制作方法
火腿粥
食用早餐、中餐、晚餐
火腿粥的做法
1将火腿皮削去，火腿肉切成末备用。
2粳米淘洗干净，浸泡充分，放入锅内，加入冷水1500毫升，用旺火烧沸10分钟，加入火腿肉末，用小火再煮20分钟。
火腿粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
火腿粥营养成分
| 能量 776.04千卡 | 蛋白质 24.86克 | 脂肪 23.34克 | 碳水化合物 117.72克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 0.95克 | 胆固醇 78.4毫克 | 维生素A 16.2微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.66毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.27毫克 | 硫胺素 0.65毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.83毫克 |
| 钙 24.4毫克 | 磷 284.94毫克 | 钾 380.2毫克 | 钠 1369.75毫克 |
| 碘 0.16微克 | 镁 72.02毫克 | 铁 3.54毫克 | 锌 4.01毫克 |
| 硒 14.33微克 | 铜 0.38毫克 | 锰 2.1毫克 |
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