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清蒸团鱼
主料

甲鱼500克
食用早餐、中餐、晚餐
清蒸团鱼的做法
1将鱼经宰杀洗净,在全身两侧斜剖6~7刀(刀深约1厘米);
3香菇、火腿均切成片;
4将腌好的鱼沥去血水,放在蒸盘内,再将火腿、香菇片逐一插入刮刀处,加精盐2克、料酒15克、葱、姜、清汤25克,盖上网油,上笼旺火蒸30分钟;
5取出,捡出葱、姜片、网油,将鱼轻轻地滑入鱼盘内;
6炒锅加清汤1250克,再将蒸盘内的原汁灌入锅内,旺火烧开;
清蒸团鱼食谱营养
1. 甲鱼肉及其提取物能有效地预防和抑制肝癌、胃癌、急性淋巴性白血病, … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
清蒸团鱼营养成分
能量 2547千卡 | 蛋白质 9.08克 | 脂肪 267.27克 | 碳水化合物 29.45克 |
叶酸 35.81微克 | 膳食纤维 3.04克 | 胆固醇 388.35毫克 | 维生素A 284.75微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.05毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 65.71毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 52.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.09毫克 | 硫胺素 0.03毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.83毫克 |
钙 75.7毫克 | 磷 185.31毫克 | 钾 227.49毫克 | 钠 2785.37毫克 |
碘 8.87微克 | 镁 49.68毫克 | 铁 8.31毫克 | 锌 3.64毫克 |
硒 10.58微克 | 铜 0.52毫克 | 锰 3毫克 |
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