911chaxun查询家常菜谱大全芝麻拌青花椰菜的做法
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芝麻拌青花椰菜
菜谱类别
幼儿主料
菜花30克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
芝麻拌青花椰菜的做法
芝麻拌青花椰菜制作提示
青花椰菜烫熟后，放在滤网上，保持鲜绿并且待凉，去除水气后会更好吃，运用市售的芝麻酱，风味正点。
芝麻拌青花椰菜食谱营养
1. 抗癌防癌：菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌 … 详细»
芝麻拌青花椰菜营养成分
| 能量 24.82千卡 | 蛋白质 1.13克 | 脂肪 1.12克 | 碳水化合物 3.04克 |
| 叶酸 8.97微克 | 膳食纤维 0.48克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 1.84微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 18.3毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.83毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 11微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.03毫克 | 硫胺素 0.01毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.33毫克 |
| 钙 32.04毫克 | 磷 30.78毫克 | 钾 73.77毫克 | 钠 518.5毫克 |
| 碘 0.05微克 | 镁 13.33毫克 | 铁 1.52毫克 | 锌 0.22毫克 |
| 硒 0.35微克 | 铜 0.04毫克 | 锰 0.11毫克 |
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