蒜心生鱼片的做法 蒜心生鱼片 蒜心生鱼片的家常做法 蒜心生鱼片怎么做 家常蒜心生鱼片的做法 蒜心生鱼片怎么做好吃

蒜心生鱼片
食用中餐、晚餐
口感蒜心碧绿爽脆,鱼片嫩滑鲜美,有浓郁的蒜香味。
蒜心生鱼片的做法
1将生鱼(黑鱼)宰杀治净,片取生鱼肉斜切成2 毫米厚的片,加入精盐少量拌匀;
2蒜心(青蒜)择洗干净,切成长4 厘米的段备用;
4用旺火烧热炒锅,下油,烧至微沸,放入鱼片泡约1 分钟至仅熟,用笊篱捞起;
5余油倒出,炒锅放回炉上,倒入蒜心、精盐,少量清水煸炒蒜心至熟,用碟盛起沥去水分;
蒜心生鱼片制作提示
因有鱼片滑油过程,需准备植物油500克。
蒜心生鱼片食谱营养
蒜心生鱼片营养成分
能量 557.95千卡 | 蛋白质 100.91克 | 脂肪 7.96克 | 碳水化合物 24.39克 |
叶酸 11.62微克 | 膳食纤维 5.25克 | 胆固醇 455毫克 | 维生素A 425.04微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 48.12毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 7.95毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1906.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.83毫克 | 硫胺素 0.29毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 14.42毫克 |
钙 841.05毫克 | 磷 1242.53毫克 | 钾 2084.43毫克 | 钠 1616.23毫克 |
碘 32.66微克 | 镁 221.9毫克 | 铁 6.33毫克 | 锌 4.79毫克 |
硒 126.97微克 | 铜 0.43毫克 | 锰 0.91毫克 |
家常菜谱大全为您提供蒜心生鱼片的做法,蒜心生鱼片,蒜心生鱼片的家常做法,蒜心生鱼片怎么做,家常蒜心生鱼片的做法,蒜心生鱼片怎么做好吃,蒜心生鱼片的做法大全,蒜心生鱼片的制作方法