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火腿肉茸锅炸
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽金黄,软熟而香,鲜咸适口。
火腿肉茸锅炸的做法
1将猪肉斩成末。火腿切成细末。鸡蛋打开用蛋黄,加清水500克,玉米粉200克,拌和成蛋粉浆。
2烧热锅,用油滑锅后,放肉末煸炒,烹黄酒,加鲜汤,细盐,味精。烧沸后转小火并将蛋粉浆慢慢淋入锅内,边淋边用铁勺搅匀。待全部淋完后,用双手抓住铁勺顺一个方向不断使劲搅动。搅透后,再转旺火略烧,搅上劲。
3在搪瓷盘或饭盒内涂上一层猪油,将锅内的肉末糊倒入盘内,再撒上火腿末后,让其冷却结成糊块。依用时将冷却的糊块切成长5厘米,宽1.7厘米的菱形块(用多少切多少),然后撒上干淀粉。
4炒锅放生油,烧至八九成热时,放菱形块下锅用旺火炸约3分钟,即可捞出装盘。
火腿肉茸锅炸食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
火腿肉茸锅炸营养成分
能量 1638.65千卡 | 蛋白质 83.46克 | 脂肪 66.34克 | 碳水化合物 211.01克 |
叶酸 445微克 | 膳食纤维 11.15克 | 胆固醇 1873.65毫克 | 维生素A 779.6微克 |
维生素B6 0.18毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 9.5毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 80微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.04毫克 | 硫胺素 1.05毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.53毫克 |
钙 230.75毫克 | 磷 1052.5毫克 | 钾 1357.9毫克 | 钠 5165.48毫克 |
碘 84.2微克 | 镁 229.05毫克 | 铁 11.09毫克 | 锌 7.15毫克 |
硒 60.05微克 | 铜 0.64毫克 | 锰 0.42毫克 |
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