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卤水猪脚
主料

猪蹄700克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
卤水猪脚的做法
1将猪脚内骨和甲骨除去,使脚皮保持猪脚形,将瘦肉筋除去,再片成长15厘米、阔5厘米、厚5毫米的肉片,然后用生抽10克,老抽5克,白糖10克,精盐5克,汾酒10克腌15分钟取起,用叉烧环挂起,入炉烘至爽身时取出,冷却后用刀拍扁改成10厘米长、5厘米阔、2毫米厚的肉片,加入余下生抽、白糖、精盐、汾酒腌15分钟后备用。
2将猪脚皮向下铺平,将瘦肉、冰肉一件夹一件成“麒麟”形直放在猪脚里,将猪脚皮的两端向内反起,跟着用两块约15厘米、阔5厘米的木板夹着两侧,用草绳从膝部托起,至脚尖处止,并把膝部的猪皮与肉类修齐,将修出的肉类塞入脚尖处,使扎蹄丰满完整光滑。
3将扎好的扎蹄入卤水缸,用文火浸30分钟取出,用特制的钉板打孔,再放回卤水缸浸至“够身”取出,冷却后再扎新草,扎时按原来草绳位置扎回原样,扎后再放回卤水缸浸片刻,取出冷却即成。
卤水猪脚制作提示
将肥肉用大量的白糖与适量的烧酒拌匀,腌约数天即成冰肉。
卤水猪脚食谱营养
卤水猪脚营养成分
能量 4905.6千卡 | 蛋白质 247.72克 | 脂肪 422.22克 | 碳水化合物 28克 |
叶酸 32.4微克 | 膳食纤维 0.04克 | 胆固醇 1995毫克 | 维生素A 284微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 2.15毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.28毫克 | 硫胺素 2.76毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 34.74毫克 |
钙 283.4毫克 | 磷 1083.4毫克 | 钾 1736.8毫克 | 钠 6078.08毫克 |
碘 7.28微克 | 镁 173毫克 | 铁 24.64毫克 | 锌 22.28毫克 |
硒 102.67微克 | 铜 1.25毫克 | 锰 0.55毫克 |
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