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三鲜纸包鸡
主料

鸡1500克
食用中餐、晚餐
口感鸡肉外焦里嫩,桃仁火腿酥香。
三鲜纸包鸡的做法
1豌豆苗摘叶洗净,备用;
2姜葱洗净,均切末;
4鲜蘑、火腿分别切成小片;
5核桃仁用开水烫后,撕去内皮,用温油炸透炸酥;
6将鸡片用鸡蛋、料酒、水淀粉、精盐、味精、胡椒粉拌浆上劲,再拌入香油;
7江米纸裁成20 厘米见方的块;
8把江米纸摊开,摆少许豆苗、桃仁、火腿、鲜蘑,再将鸡片摆好,包成约7 厘米长、3 厘米宽的长条包,摆在抹过油的盘中;
9鸡包浮起时捞出,摆入盘中即可上桌食用。
三鲜纸包鸡制作提示
1纸包鸡用中火慢炸,避免外焦内生。
2也可以用此方法包入其它原料,例如大虾、鹌鹑、飞龙等,即成“纸包大虾”、“纸包鹌鹑”、“纸包飞龙”等等。
3若无南乡鸡,可以用肉鸡代替。
4因有过油炸制过程,需准备花生油500克。
三鲜纸包鸡食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为 … 详细»
三鲜纸包鸡营养成分
能量 4360.9千卡 | 蛋白质 314.5克 | 脂肪 322.24克 | 碳水化合物 59.36克 |
叶酸 98.82微克 | 膳食纤维 4.9克 | 胆固醇 1902毫克 | 维生素A 1100.45微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 37.05毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 93.64毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1440.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.87毫克 | 硫胺素 0.98毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 90.29毫克 |
钙 263.61毫克 | 磷 2809.58毫克 | 钾 4432.54毫克 | 钠 7680.66毫克 |
碘 18.97微克 | 镁 404.3毫克 | 铁 34.01毫克 | 锌 20.55毫克 |
硒 190.42微克 | 铜 2.09毫克 | 锰 2.88毫克 |
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