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荸荠元子
食用中餐、晚餐
口感成菜外皮乳白,入口香甜酥松。
荸荠元子的做法
1猪板油撕去皮膜,切成黄豆大的丁;
2金橘饼剁碎;
3蜜枣去核剁碎;
4橘饼、蜜枣均放在碗里,加白糖、红绿丝、桂花、熟猪油90 克和板油丁一起拌匀制成馅心;
5将馅心分成20 份,搓成圆球待用;
6荸荠去外壳,洗净,拍碎剁成末;
7肥膘肉切成小丁剁碎;
8糯米粉放油锅中稍炒,备用;
10将拌匀的肥膘、荸荠末等分成20 份(每份约重25 克),各包上馅心后搓成圆球,制成荸荠元子生坯;
11锅置中火上,放入熟猪油烧至四成热,放入荸荠元子生坯,炸至元子外皮发硬,色呈乳白捞出装盘。
荸荠元子制作提示
1炸油洁净量宽,火不要旺,油热四成,炸约5分钟即成;
2因有过油炸制过程,需准备熟猪油1000克。
荸荠元子食谱营养
荸荠元子营养成分
能量 3393.15千卡 | 蛋白质 20.11克 | 脂肪 271.21克 | 碳水化合物 229.28克 |
叶酸 28.05微克 | 膳食纤维 5.66克 | 胆固醇 287毫克 | 维生素A 109.65微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 32毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 19.58毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 60微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.31毫克 | 硫胺素 0.35毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.58毫克 |
钙 78.05毫克 | 磷 335.9毫克 | 钾 1243.7毫克 | 钠 142.4毫克 |
碘 0微克 | 镁 120.9毫克 | 铁 7.04毫克 | 锌 4.38毫克 |
硒 15.89微克 | 铜 0.7毫克 | 锰 2.98毫克 |
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