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焖黄羊肉
主料
瘦羊肉500克
辅料
黄瓜100克
食用中餐、晚餐
口感此菜色金黄,汁浓味醇,甜咸适口,荤素皆有。
焖黄羊肉的做法
1将羊肉(黄羊肉)用刀片成2 厘米厚的大片,刻上1/3 深的交叉花刀,再顶刀切成长4.5 厘米、宽1.5 厘米的条;
2将片好的羊肉条放入盘中,加清水洗几遍,加苏打、料酒、盐,煨制,去掉膻味;
3起勺添熟猪油烧七成热,放入黄羊肉,炸成金黄色,倒入漏勺,控净余油;
4起勺留底油烧热,用葱、姜丝炝锅,添鸡汤,加花椒、料酒、白糖、精盐、味精、醋,再放入炸好的黄羊肉条,慢火焖至肉烂汤浓,淋明油出勺,倒在盘一侧;
5将黄瓜洗净切4 厘米长、1 厘米宽的条,码在盘另一侧。
焖黄羊肉制作提示
1黄羊肉有膻味,烹前须用水泡;
2炸时不可上色过重;
3因有过油炸制过程,需准备熟猪油1000克;
4微火焖到汁剩下1/4 时,改用大火收汁。
焖黄羊肉健康提示
黄羊,又名野羊,产于草原及山区的边缘草地。其肉营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖和维生素A、B 等,可暖中补虚,开胃腔力。
焖黄羊肉食谱营养
1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿 … 详细»
焖黄羊肉营养成分
能量 1159.89千卡 | 蛋白质 105.66克 | 脂肪 70.12克 | 碳水化合物 31.13克 |
叶酸 33.35微克 | 膳食纤维 2.56克 | 胆固醇 346.5毫克 | 维生素A 109.85微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 12.75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 4.35毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 248.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.89毫克 | 硫胺素 0.8毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 26.62毫克 |
钙 104.05毫克 | 磷 1007.82毫克 | 钾 2127.12毫克 | 钠 2864.55毫克 |
碘 38.62微克 | 镁 134.21毫克 | 铁 21.26毫克 | 锌 30.65毫克 |
硒 36.51微克 | 铜 0.7毫克 | 锰 1.08毫克 |
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