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菊花香菇炒墨鱼
主料
墨鱼100克
食用早餐、中餐、晚餐、每日1次，佐餐食用。
菊花香菇炒墨鱼的做法
菊花香菇炒墨鱼健康提示
本品具有疏风清热、明目降压之功效适于高血压病气虚湿阻型患者食用。
菊花香菇炒墨鱼食谱营养
菊花香菇炒墨鱼营养成分
| 能量 271.65千卡 | 蛋白质 24.42克 | 脂肪 2.97克 | 碳水化合物 54.5克 |
| 叶酸 49.02微克 | 膳食纤维 17.8克 | 胆固醇 226毫克 | 维生素A 3.4微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.49毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 20.9微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.68毫克 | 硫胺素 0.13毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.64毫克 |
| 钙 165.65毫克 | 磷 290.15毫克 | 钾 631.65毫克 | 钠 2146.3毫克 |
| 碘 13.9微克 | 镁 215毫克 | 铁 43.33毫克 | 锌 5.18毫克 |
| 硒 45.08微克 | 铜 1.4毫克 | 锰 3.68毫克 |
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