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蜇皮鸡片
菜谱类别
私家菜食用中餐、晚餐
蜇皮鸡片的做法
1海蜇皮撕去黑膜,洗净,切成片,放入清水中泡至回软,捞出,沥尽水分;
3鸡腿菇煮熟切成斜刀片;
4鲜红辣椒去蒂、籽,切菱形片;
5姜、蒜分别切成片;
7锅内舀入鸡清汤烧沸,放入蜇皮片略烫,捞出;
8炒锅置火上,加植物油,烧至六成热,放入鸡片滑散,待肉白油亮时加入姜片、蒜片、鲜红辣椒片炒香,放鸡腿菇翻炒,加海蜇皮略炒,烹入味汁,推匀,起锅装盘。
蜇皮鸡片食谱营养
蜇皮鸡片营养成分
能量 557.93千卡 | 蛋白质 54.71克 | 脂肪 7.89克 | 碳水化合物 77.85克 |
叶酸 176.42微克 | 膳食纤维 11.37克 | 胆固醇 122毫克 | 维生素A 114.2微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 59.6毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 13.76毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 588.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.33毫克 | 硫胺素 0.33毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 25.26毫克 |
钙 793.37毫克 | 磷 829.31毫克 | 钾 3398.41毫克 | 钠 3545.5毫克 |
碘 0.16微克 | 镁 730.05毫克 | 铁 30.52毫克 | 锌 5.77毫克 |
硒 97.96微克 | 铜 1.5毫克 | 锰 3.53毫克 |
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