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土豆烧鸡翅
主料
鸡翅300克
辅料
土豆150克
食用中餐、晚餐
土豆烧鸡翅的做法
1将鸡翅用料酒、酱油、盐、八椒、花椒等佐料腌制1～2个小时；
2将土豆洗净去皮，切成块状，用清水洗2～3次，放好备用；
3葱切段状，姜切成片；
4将油烧热放入一勺糖，待油把糖化开，成泡沫状；
6倒入水，将鸡翅淹过，加盖大火烧十五分钟左右；
土豆烧鸡翅食谱营养
土豆烧鸡翅营养成分
| 能量 791.11千卡 | 蛋白质 64.5克 | 脂肪 37.06克 | 碳水化合物 59.5克 |
| 叶酸 33.8微克 | 膳食纤维 10.15克 | 胆固醇 243.1毫克 | 维生素A 90.55微克 |
| 维生素B6 1.21毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 21.85毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.22毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 39.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.24毫克 | 硫胺素 0.25毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 13.65毫克 |
| 钙 70.31毫克 | 磷 426.49毫克 | 钾 1388.63毫克 | 钠 3084.46毫克 |
| 碘 17.37微克 | 镁 132.83毫克 | 铁 5.67毫克 | 锌 3.21毫克 |
| 硒 27.28微克 | 铜 0.29毫克 | 锰 2.65毫克 |
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