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炒鸭肠
菜谱类别
京菜辅料
青蒜5克
食用中餐、晚餐
口感此菜鸭肠洁白,青椒碧绿,油汁红彤;柔嫩清淡,咸鲜可口,微有辣味。价廉物美,好看好吃。
炒鸭肠的做法
1将鸭肠上的白油择净,撕去直肠和盲肠(只用小肠以上部分),豁开洗净;
2理顺后,从肠子中间用线绳系起,放在盆中,加入醋、精盐,用手轻轻揉搓,当出现白沫时,立即用水洗净;
3再将肠子放在开水里烫一下,待稍一卷起、颜色变白时,迅速捞出入凉水中;
4去掉线绳,切成长7.3 厘米的段,再用开水烫一下,沥净水;
5将青椒切丝、青蒜切段与葱丝一起放入碗内,加入酱油、黄酒、味精、精盐、醋5克调成汁;
6将葱油倒入炒锅内,置于旺火上烧到将要冒青烟时,倒入调好的汁,随即下入鸭肠颠炒约10 秒钟左右,加入红辣椒油炒匀,再淋入芝麻油即成。
炒鸭肠制作提示
1鸭肠质地柔嫩,用旺火热油速炒,可以保持柔嫩的特点;
2“炒鸭肠”的配料是根据季节而定,如春季可配青椒或韭黄,冬天可配小韭菜或香菜。
炒鸭肠食谱营养
炒鸭肠营养成分
能量 313.26千卡 | 蛋白质 17.21克 | 脂肪 23.06克 | 碳水化合物 8.4克 |
叶酸 12.27微克 | 膳食纤维 1.58克 | 胆固醇 187毫克 | 维生素A 88.7微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 73.85毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 12.87毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 434.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.28毫克 | 硫胺素 0.07毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.44毫克 |
钙 67.35毫克 | 磷 221.78毫克 | 钾 367.03毫克 | 钠 2767.74毫克 |
碘 9.84微克 | 镁 46.14毫克 | 铁 4.84毫克 | 锌 1.75毫克 |
硒 25.95微克 | 铜 0.31毫克 | 锰 0.61毫克 |
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