911chaxun查询家常菜谱大全嘉兴鲜肉粽子的做法
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嘉兴鲜肉粽子
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感此粽子外形整齐,糯而不烂,肥而不腻,肉嫩香鲜。
嘉兴鲜肉粽子的做法
1糯米放在淘箩内,淘净后在水中静放15分钟,沥干水,然后将米倒入木盆内,依次加糖,适量精盐,少许红酱油,搅匀。
2将粽叶400克洗净,放入锅中,加水煮软捞起,沥水,备用。
3将猪肉洗净,按横丝分别切成肥,瘦长方小块,放入盆内,加入白酒、味精以及剩余的红酱油、精盐,搅拌到泛出白沫时止。
4取3张粽叶,毛面相对,先放入1/3糯米,加入肥瘦肉块,再放入2/3糯米包成三角形粽子,用湿马兰拦腰捆系好,即为粽子。
5将包好的粽子放入锅内,加入清水用旺火煮约2小时,再用小火焖约3上时,即可食用。
嘉兴鲜肉粽子制作提示
需准备干马兰草50克,浸湿后作捆系粽子作。
嘉兴鲜肉粽子食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
嘉兴鲜肉粽子营养成分
能量 9030.92千卡 | 蛋白质 252.08克 | 脂肪 456.09克 | 碳水化合物 983.53克 |
叶酸 276.6微克 | 膳食纤维 9.76克 | 胆固醇 960毫克 | 维生素A 216微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 19.68毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.51毫克 | 硫胺素 4.01毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 71毫克 |
钙 444.3毫克 | 磷 3465.24毫克 | 钾 4363.96毫克 | 钠 9594.68毫克 |
碘 1.92微克 | 镁 905.56毫克 | 铁 43.09毫克 | 锌 44.25毫克 |
硒 177.41微克 | 铜 3.79毫克 | 锰 19.79毫克 |
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