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香菇油菜包
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感此包味道鲜美,清香适口。
香菇油菜包的做法
1将香菇洗净,放入水中泡发,捞出去柄后,切成小丁;海米洗净,放入水中泡发后,切碎;油菜择洗干净,放入沸水中焯过,捞出,挤去水分,切碎成粗末;冬笋去壳,切除老根,剖开后放入沸水中焯熟,捞出切成小丁备用。
2将油菜放入盆内,加入冬笋丁、香菇丁、海米末、酱油、精盐、糖、麻油、味精,拌匀,即成馅料。
3将面粉与酵母掺在一起,用温水和好、揉匀,待面团发起,对入适量食碱,揉匀揉透,分成大小均匀的面剂,擀成圆皮,将馅料放入圆皮的中间,收边捏紧,即成包子生坯。
4将包子生坯摆入屉中,用旺火沸水蒸熟,即可与米醋一起上桌食用。
香菇油菜包制作提示
麻油即为香油,海米即为虾米。
香菇油菜包食谱营养
香菇油菜包营养成分
能量 3069.04千卡 | 蛋白质 175.42克 | 脂肪 47.17克 | 碳水化合物 555.9克 |
叶酸 915.94微克 | 膳食纤维 70.86克 | 胆固醇 315毫克 | 维生素A 808.2微克 |
维生素B6 0.42毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 277.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 27.64毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 4794微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 3.4毫克 | 硫胺素 4.43毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 52.99毫克 |
钙 1517.52毫克 | 磷 2483.77毫克 | 钾 3806.61毫克 | 钠 8893.94毫克 |
碘 68.1微克 | 镁 862.78毫克 | 铁 39.76毫克 | 锌 17.02毫克 |
硒 104.42微克 | 铜 3.49毫克 | 锰 10.25毫克 |
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