凉拌素火腿的做法 凉拌素火腿 凉拌素火腿的家常做法 凉拌素火腿怎么做 家常凉拌素火腿的做法 凉拌素火腿怎么做好吃
凉拌素火腿
食用早餐、中餐、晚餐
口感色彩艳丽，爽滑脆嫩。
凉拌素火腿的做法
凉拌素火腿制作提示
核用新鲜核桃仁最好，腐竹可用豆腐干代替。
凉拌素火腿健康提示
桃仁营养丰富，含有大量脂肪、蛋白质、糖以及磷、铁、维生素A、B1、B2等。据测定，1公斤核桃仁相当于5公斤鸡蛋或9.5公斤牛奶的价值，特别对大脑神经细胞有益。故孕妇宜多食。芹菜清热利水，化痰下气，解毒消肿，增进食欲，促进血液循环，健脑，降压，含钙，磷丰富。
凉拌素火腿食谱营养
1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为 … 详细»
1. 芹菜的平肝降压作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压成分，动物实验证 … 详细»
凉拌素火腿营养成分
| 能量 834.08千卡 | 蛋白质 53.25克 | 脂肪 56.19克 | 碳水化合物 36.02克 |
| 叶酸 227.6微克 | 膳食纤维 7.15克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 12.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 12.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 55.14毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 75微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.22毫克 | 硫胺素 0.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.65毫克 |
| 钙 154.44毫克 | 磷 481.04毫克 | 钾 899.82毫克 | 钠 971.34毫克 |
| 碘 5.9微克 | 镁 146.61毫克 | 铁 18.69毫克 | 锌 5.25毫克 |
| 硒 9.46微克 | 铜 1.99毫克 | 锰 4.45毫克 |
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