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双白炒虾仁
食用早餐、中餐、晚餐
口感虾仁洁白,滑嫩,白果鲜黄,百合清脆,味鲜咸香爽。
双白炒虾仁的做法
1中虾去头、皮、尾,挑去沙线,斜刀片成片;白果用水发好备用;百合掰开,用水洗净同白果一起用沸水焯出。
2热勺中加植物油烧温,放入虾仁划出;留底油放入葱姜烹出香味,再放入百合、白果、少许高汤调味,用水淀粉勾稀芡,放入虾仁翻炒,淋明油即成。
双白炒虾仁食谱营养
双白炒虾仁营养成分
能量 830.56千卡 | 蛋白质 69.64克 | 脂肪 3.13克 | 碳水化合物 132.98克 |
叶酸 2.25微克 | 膳食纤维 2.5克 | 胆固醇 351毫克 | 维生素A 5.85微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.05毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 20.72毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 35.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.42毫克 | 硫胺素 0.11毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.89毫克 |
钙 516.94毫克 | 磷 707.28毫克 | 钾 1159.71毫克 | 钠 1937.74毫克 |
碘 0微克 | 镁 195.58毫克 | 铁 16.15毫克 | 锌 6.11毫克 |
硒 181.71微克 | 铜 2.69毫克 | 锰 2.52毫克 |
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