小碗蒸肉的做法 小碗蒸肉 小碗蒸肉的家常做法 小碗蒸肉怎么做 家常小碗蒸肉的做法 小碗蒸肉怎么做好吃 小碗蒸肉的做法大全
小碗蒸肉
主料
猪肉500克
食用中餐、晚餐
小碗蒸肉的做法
1用清水将猪肥瘦肉浸泡20分钟，刮净皮面绒毛，洗净，放入沸水锅中烫透捞出；
2葱切段、姜块备用；
3锅内换清水1000克再放入猪肥瘦肉，加葱段、姜块，用旺火烧开后转入小火将肉煮至九成熟捞出；
5将煮好的猪肉切成片，逐片蘸上酱汁码入碗内，入屉蒸12分钟取出，撒上葱丝即可。
小碗蒸肉食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁） … 详细»
小碗蒸肉营养成分
| 能量 2076.11千卡 | 蛋白质 75.49克 | 脂肪 185.96克 | 碳水化合物 28.24克 |
| 叶酸 22.82微克 | 膳食纤维 2.66克 | 胆固醇 400毫克 | 维生素A 99微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 12.88毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 54.9微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.95毫克 | 硫胺素 1.14毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 18.86毫克 |
| 钙 77.77毫克 | 磷 898.13毫克 | 钾 1371.47毫克 | 钠 2684.38毫克 |
| 碘 9.9微克 | 镁 128.16毫克 | 铁 12.03毫克 | 锌 11.22毫克 |
| 硒 66.51微克 | 铜 0.66毫克 | 锰 1.23毫克 |
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