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砂锅羊头
主料
羊头肉1000克
食用早餐、中餐、晚餐
口感汤汁鲜香,色白如奶,羊头肉软烂,鲜美味厚。
砂锅羊头的做法
1取净羊头一个(约重2.5千克),择净残毛和杂物;
2羊头用温水洗净污血,入沸水锅,撇去浮沫,煮到7成烂捞出,剔净骨头;
3取出羊眼和羊脑(羊脑作它用),择去血管和油胰,撕去皮;
4将每只羊眼切成3块,与羊头肉、羊舌(均撕成块)一起再用开水氽2~3次(每次放料酒,姜汁),沥净水;
5水发香菇、油菜心分别用开水焯过;
6将熟鸡油放入汤勺内,置于旺火上烧热,下入葱段、姜片,炸成金黄色;
7烹上料酒,倒入鸡、鸭、牛肉煮制的清汤烧开约2分钟,捞出葱段、姜片;
8再放入熟鸡油,将汤烧到翻滚,使油和汤充分融合变成奶汤;
砂锅羊头食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
砂锅羊头营养成分
能量 127.46千卡 | 蛋白质 7.24克 | 脂肪 1.27克 | 碳水化合物 28.68克 |
叶酸 133.55微克 | 膳食纤维 7.09克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 156.7微克 |
维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 56.1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 1.32毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 942.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.3毫克 | 硫胺素 0.08毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.27毫克 |
钙 184.6毫克 | 磷 145.98毫克 | 钾 369.53毫克 | 钠 4182.53毫克 |
碘 0微克 | 镁 53.79毫克 | 铁 2.92毫克 | 锌 1.59毫克 |
硒 5.29微克 | 铜 0.3毫克 | 锰 0.84毫克 |
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