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迎春罗汉斋
食用中餐、晚餐
迎春罗汉斋的做法
1鹌鹑蛋蒸熟或用水煮熟,取出晾凉,脱去蛋壳,放适量生抽拌匀,沾上干淀粉;
2腐竹用清水泡软,煮透切成段;
3炸面筋用热水泡软,加适量碱面抓洗干净油腻,再用清水冲洗去碱味,切成块;
4将熟笋肉、红萝卜雕刻成花草图案,再切成片,分别用清水煮透,然后再加盐煨入味;
5白果仁用开水泡一泡,脱去外衣,用开水煮透;
6发菜、云耳、水发香菇分别用开水煮透,捞出,控去水分;
7荷兰豆撕去根,洗干净;
8大白菜梗切成约12 厘米长的榄核形,洗干净,用开水加适量油煮熟,取出,控净水分;
9再放回炒锅内,加盐、白糖、味精炒透,用湿淀粉勾芡,加明油炒匀上盘,摆成一定形状;
10炒锅置中火,下油烧六成热,放入鹌鹑蛋炸成赤黄色,倾入笊篱,控去油;
12用湿淀粉勾芡,加明油炒匀,上盘,炸鹌鹑蛋围边即成。
迎春罗汉斋制作提示
1素菜品种,至少10 种以上,添加鹌鹑蛋,喻意财源滚滚,图个吉利;
2因有过油炸制过程,需准备花生油500克。
迎春罗汉斋食谱营养
迎春罗汉斋营养成分
能量 2221.01千卡 | 蛋白质 146.93克 | 脂肪 118.01克 | 碳水化合物 181.49克 |
叶酸 162.7微克 | 膳食纤维 39.32克 | 胆固醇 2575毫克 | 维生素A 1755.6微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 60.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 52.22毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 429.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 3.65毫克 | 硫胺素 1毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.29毫克 |
钙 1014.26毫克 | 磷 1514.11毫克 | 钾 1899.32毫克 | 钠 7526.87毫克 |
碘 189.79微克 | 镁 356.99毫克 | 铁 84.65毫克 | 锌 19.61毫克 |
硒 161.96微克 | 铜 2.98毫克 | 锰 8.64毫克 |
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