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蟹里藏珠
主料
海蟹100克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感蟹红,沫白,草绿,形如活蟹。
蟹里藏珠的做法
1将大蟹蒸熟,揭去蟹盖,取出蟹肉放好,其他都不要动,仍保持原只大蟹的形状;水淀粉(淀粉2克加水2克)调成芡汁备用。
2将鸽蛋放在冷水锅里(不要用热水,以免蛋壳破裂),加少许盐煮熟,再放入冷水里浸泡一下,然后取出,剥去蛋壳和衣,再放入锅中,加少许清汤、盐和味精煮入味,再下少许湿淀粉勾好薄芡。
3用猪油、葱、姜炝锅,将蒸熟的蟹肉放入,再加酒、糖和极少的清汤,用温水焖透,然后将煮熟的鸽蛋放入,与蟹肉混合一滚,倒出就像珍珠一样,装入蟹壳内,扣上蟹盖,恢复原只蟹的形状,放在盘中。
4将清汤倒入另一净锅烧开;蛋白打发,加入少许水、湿淀粉调和成蛋白糊,然后倒入清汤锅内略煮。待蛋白糊变成泡沫状后,即将汤滗去,把泡沫倒在蟹的前面,像是蟹吐出的泡沫。
5将圆白菜叶,马铃薯分别切成细丝,放在热油锅内略炸,取出,镶在大蟹旁边,代表水草。
蟹里藏珠食谱营养
蟹里藏珠营养成分
能量 346.11千卡 | 蛋白质 32.25克 | 脂肪 18.54克 | 碳水化合物 18.89克 |
叶酸 68.38微克 | 膳食纤维 1.06克 | 胆固醇 605毫克 | 维生素A 70.41微克 |
维生素B6 0.42毫克 | 维生素B12 4.23微克 | 维生素C 9.08毫克 | 维生素D 2微克 |
维生素E 6.12毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 44.16微克 | 泛酸 0.62毫克 |
核黄素 0.34毫克 | 硫胺素 0.14毫克 | 生物素 12微克 | 烟酸 2.93毫克 |
钙 337.82毫克 | 磷 379.44毫克 | 钾 550.37毫克 | 钠 3692.22毫克 |
碘 0.18微克 | 镁 92.82毫克 | 铁 7.11毫克 | 锌 5.16毫克 |
硒 105.22微克 | 铜 1.89毫克 | 锰 0.78毫克 |
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