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煎塌生仁鸡
主料
鸡1250克
食用早餐、中餐
口感色泽美观,底部酥香,面部松泡,味道鲜美。
煎塌生仁鸡的做法
2将肥嫩仔鸡宰杀去净毛,上背脊骨开膛去内脏,洗净,将鸡骨去尽,腿、脯肉厚部分片薄,用刀背捶松,斩断筋络,用葱姜酒汁、花椒、盐、白糖、味精、胡椒粉拌匀,腌约2小时后,去掉花椒,用鸡蛋清50克、湿淀粉15克(淀粉8克加水7克)调匀浆好,摊放在刷油的平锅内。
3将鸡蛋清75克放入深盘中,用筷子打起发泡,加适量的干淀粉15克调成雪花糊,铺上一层在鸡肉上,撒上火腿米和碎花生米。
4食用时,将装生仁鸡的平锅放在火上,平锅要不停地转动,使火色均匀,煎至酥香呈金黄色取出,放在砧板上切成4厘米宽的斜方块,整齐地摆放盘中,淋花椒油,边上拼香菜即成。
煎塌生仁鸡制作提示
因有过油煎制过程,需准备花生油约400克。
煎塌生仁鸡食谱营养
煎塌生仁鸡营养成分
能量 3622.33千卡 | 蛋白质 274.22克 | 脂肪 251.82克 | 碳水化合物 71.14克 |
叶酸 83.45微克 | 膳食纤维 6.48克 | 胆固醇 1334.75毫克 | 维生素A 716.25微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 25.05毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 97.69毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 629.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.72毫克 | 硫胺素 0.8毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 82.58毫克 |
钙 412.15毫克 | 磷 2264.11毫克 | 钾 3925.49毫克 | 钠 4744.33毫克 |
碘 1.73微克 | 镁 388.28毫克 | 铁 29.31毫克 | 锌 16.69毫克 |
硒 161.87微克 | 铜 1.81毫克 | 锰 2.8毫克 |
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