911chaxun查询家常菜谱大全鲁式红烧鱼皮的做法
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鲁式红烧鱼皮
主料

鱼皮500克
辅料

蚕豆淀粉10克
食用中餐、晚餐
口感柔软滑润,香醇腴美,糯软又有韧性,颇为食者称道。
鲁式红烧鱼皮的做法
1将发好鱼皮改成长4 厘米、宽1.5 厘米的抹刀片,用开水汆透,捞出用清水漂净,反复汆两遍,将水挤净;
2炒锅内加清汤20毫升、葱段15克、蒜片3克、黄酒1.5克,放入鱼皮用旺火烧开,改慢火煨透入味捞出;
4炒锅内加花生油,中火烧至六成热,加葱段15克、蒜片3克克爆锅,至金黄色捞出备用;
6再用微火煨透,加湿淀粉勾成浓溜芡,淋上鸡油、芝麻油翻锅盛入盘内即成。
鲁式红烧鱼皮制作提示
将干鱼皮下入开水锅内,小火焖煮到能煺沙时,将锅离火,待水温时搓擦,去净沙粒,刮净黑迹洗净再进行焖煮,待其发软时,捞在凉水内冲泡,修去腐朽边沿,仍用凉水泡上。当时不用可存放于冰箱保鲜室内。如无冰箱时,可用凉水泡上,每天换水一二次。
鲁式红烧鱼皮食谱营养
鲁式红烧鱼皮营养成分
能量 619.3千卡 | 蛋白质 3.04克 | 脂肪 52.13克 | 碳水化合物 35.34克 |
叶酸 5.79微克 | 膳食纤维 1.34克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 5.75微克 |
维生素B6 0.08毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.85毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 22.48毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 33.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.05毫克 | 硫胺素 0.05毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.64毫克 |
钙 64.36毫克 | 磷 71.86毫克 | 钾 141.42毫克 | 钠 2896.28毫克 |
碘 0.48微克 | 镁 43.32毫克 | 铁 3.97毫克 | 锌 0.71毫克 |
硒 0.67微克 | 铜 0.14毫克 | 锰 0.63毫克 |
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