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琉璃翡翠珠
辅料

蚕豆淀粉15克
食用中餐、晚餐
口感成品鲜香回甜,虽软却有弹性,清爽可口。
琉璃翡翠珠的做法
1海蜇头用清水浸泡6 小时,反复换清水,除尽泥沙,洗净后用刀片拇指片;
2锅上旺火,放入清水、碱,水沸倒下海蜇片,煮至而有弹性,取出放入清水中除净碱质,沥干水分;
3炒锅上火,倒入鸡清汤100毫升,烧沸;
4将洗净的青豌豆放入汤内煮至六成熟;
5再放入海蜇片氽透,一起倒入漏勺内,沥干水分;
6将锅置火上加油烧热,投入花椒,炸出香味,捞出花椒弃掉,花椒油留用;
7把葱花、姜末放入油锅中炸出香味后,用其油;
8炒锅上火,加鸡清汤100毫升,下海蜇片、青豌豆、盐汤沸后入黄酒、胡椒、味精,用湿淀粉勾薄芡,淋上花椒油、葱姜油、鸡油,起锅装入大汤盘中即成。
琉璃翡翠珠食谱营养
琉璃翡翠珠营养成分
能量 562.22千卡 | 蛋白质 39.46克 | 脂肪 2.17克 | 碳水化合物 98.08克 |
叶酸 84.05微克 | 膳食纤维 4.19克 | 胆固醇 50毫克 | 维生素A 116.29微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 15.25毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 15.41毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 275.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.32毫克 | 硫胺素 0.8毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.03毫克 |
钙 660.81毫克 | 磷 252.68毫克 | 钾 2024.32毫克 | 钠 4556.34毫克 |
碘 0.9微克 | 镁 625.75毫克 | 铁 28.29毫克 | 锌 3.61毫克 |
硒 85.29微克 | 铜 1.34毫克 | 锰 9.82毫克 |
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