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炝拌辣莴笋
主料
莴笋500克
食用中餐、晚餐
炝拌辣莴笋的做法
3干辣椒切成短节；
4将勺置火上，注油烧热后，下入花椒炸糊捞出，加入辣椒炸到紫黑色；
炝拌辣莴笋食谱营养
炝拌辣莴笋营养成分
| 能量 323.4千卡 | 蛋白质 16.22克 | 脂肪 18.95克 | 碳水化合物 36.52克 |
| 叶酸 0.28微克 | 膳食纤维 14.9克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 126.15微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 20毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 13.73毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 757微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.19毫克 | 硫胺素 0.26毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.26毫克 |
| 钙 178.81毫克 | 磷 359.35毫克 | 钾 1409.87毫克 | 钠 3740.64毫克 |
| 碘 0.48微克 | 镁 165.61毫克 | 铁 8.38毫克 | 锌 4.11毫克 |
| 硒 3.25微克 | 铜 0.59毫克 | 锰 4.38毫克 |
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