泡椒滑炒鸡的做法 泡椒滑炒鸡 泡椒滑炒鸡的家常做法 泡椒滑炒鸡怎么做 家常泡椒滑炒鸡的做法 泡椒滑炒鸡怎么做好吃

泡椒滑炒鸡
主料

鸡腿250克
食用中餐、晚餐
泡椒滑炒鸡的做法
1将鸡腿洗净,宰成三厘米大小的块,然后放入盆中,加盐、料酒、松肉粉、吉士粉、鸡蛋清、干细淀粉、精炼油、姜葱水拍打均匀,入冰箱冷藏静置2小时后取出;
2泡辣椒去蒂,一半剁细成末;
3姜切成指甲片;
4小青椒去蒂,清洗干净,切成马耳朵形;
5大葱洗净,取其葱白,切成马耳朵形;
6锅置中火上,烧精炼油至四成热,放入鸡肉块,滑散至熟,捞出沥干油分,锅内留少许油,烧至四成热,放入泡辣椒及末,泡姜,小青椒,大葱,炒香上色,倒入鸡块,料酒,白糖,盐,味精,鸡精,颠锅翻转和匀,起锅盛入盘中即成。
泡椒滑炒鸡食谱营养
泡椒滑炒鸡营养成分
能量 657.36千卡 | 蛋白质 54.34克 | 脂肪 43.09克 | 碳水化合物 14.71克 |
叶酸 43.54微克 | 膳食纤维 0.81克 | 胆固醇 270.8毫克 | 维生素A 77.05微克 |
维生素B6 0.37毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 15.1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 1.42毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 93.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.34毫克 | 硫胺素 0.18毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.6毫克 |
钙 26.26毫克 | 磷 693.5毫克 | 钾 650.22毫克 | 钠 2127.84毫克 |
碘 9.58微克 | 镁 64.8毫克 | 铁 5.67毫克 | 锌 2.91毫克 |
硒 25.94微克 | 铜 0.09毫克 | 锰 0.44毫克 |
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