全节瓜的做法 全节瓜 全节瓜的家常做法 全节瓜怎么做 家常全节瓜的做法 全节瓜怎么做好吃 全节瓜的做法大全 全节瓜的制作方法

全节瓜
主料

大黄鱼1000克
食用中餐、晚餐
口感外脆里嫩,甜酸爽口。
全节瓜的做法
1黄鱼去鳞、鳃、内脏(不开膛)洗净,在鱼身两面剖上2 厘米刀矩的斜刀(深至中骨);
2辣椒洗净去籽,与肥膘肉、香菇、冬笋均切成0.3 厘米粗、3 厘米长的丝;
3葱去根须,洗净,切马蹄葱;
4锅置旺火上,烧热后,倒入花生油九成热时将鱼身用干淀粉抹匀后下油锅炸5 分钟,翻面再炸5 分钟,待鱼身呈金黄色时捞起,沥去油,盛入大腰盘,撒上胡椒粉;
5锅置旺火上,下花生油烧七成热时将肥肉、香笋、香菇、辣椒丝及马蹄葱、番茄酱一并下锅炒几下,加入酱油、白糖再炒几下,下骨汤烧沸,用湿淀粉勾薄芡,加入醋、花生油推匀起锅浇在鱼身上即成。
全节瓜制作提示
1黄鱼去鳞时鳃边鱼皮要剥去;
2油炸时鱼外表要炸酥脆;
3因有过油炸制过程,需准备花生油1300克。
全节瓜食谱营养
全节瓜营养成分
能量 2571.6千卡 | 蛋白质 186.41克 | 脂肪 180.69克 | 碳水化合物 54.19克 |
叶酸 3.82微克 | 膳食纤维 5.49克 | 胆固醇 54.5毫克 | 维生素A 143.6微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 59.53毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 175.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.14毫克 | 硫胺素 0.48毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 21.72毫克 |
钙 603.51毫克 | 磷 1923.28毫克 | 钾 3067.64毫克 | 钠 2665.32毫克 |
碘 0.48微克 | 镁 455.5毫克 | 铁 15.21毫克 | 锌 8.17毫克 |
硒 430.84微克 | 铜 0.77毫克 | 锰 2.56毫克 |
家常菜谱大全为您提供全节瓜的做法,全节瓜,全节瓜的家常做法,全节瓜怎么做,家常全节瓜的做法,全节瓜怎么做好吃,全节瓜的做法大全,全节瓜的制作方法