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玉竹党参炖生鱼
主料
黑鱼500克
食用中餐、晚餐
口感鱼肉鲜嫩，汤味鲜美。
玉竹党参炖生鱼的做法
1生鱼宰杀，去鳞、鳃，除去内脏，用水冲洗干净，然后剁成大块；
3锅内放水，放在火上烧沸，把剁好的鱼块焯一下；
4焯好的鱼块及姜片放入炖盅内，加入鸡汤，放入鸡汤，放在火上烧开；
玉竹党参炖生鱼制作提示
本品需鸡汤适量，如果没有鸡汤可用清水代替。
玉竹党参炖生鱼食谱营养
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细 … 详细»
玉竹党参炖生鱼营养成分
| 能量 450.03千卡 | 蛋白质 93.2克 | 脂肪 6.06克 | 碳水化合物 6克 |
| 叶酸 15.5微克 | 膳食纤维 0.58克 | 胆固醇 455毫克 | 维生素A 131微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.24毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 4.85毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 135.9微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.71毫克 | 硫胺素 0.1毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.6毫克 |
| 钙 767.59毫克 | 磷 1164.87毫克 | 钾 1616.23毫克 | 钠 1505.87毫克 |
| 碘 32.5微克 | 镁 169.33毫克 | 铁 3.77毫克 | 锌 4.07毫克 |
| 硒 122.99微克 | 铜 0.28毫克 | 锰 0.44毫克 |
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