花胶炖鹧鸪的做法 花胶炖鹧鸪 花胶炖鹧鸪的家常做法 花胶炖鹧鸪怎么做 家常花胶炖鹧鸪的做法 花胶炖鹧鸪怎么做好吃

花胶炖鹧鸪
食用中餐、晚餐
花胶炖鹧鸪的做法
1先将花胶(鳖鱼肚)用水浸发,洗净切块,放入沸水中稍烫片刻,取出;
2用少许油起锅,加上汤,姜汁,料酒,盐和味精,放入鳖肚同煮半小时,取出隔去水分;
3将鹧鸪剥后,去毛除内脏,剥去嘴皮,脚尖趾甲及黄衣,然后放沸水中烫过(亦有人用龙眼叶放水中同煮沸,才放入鹧鸪烫水,这样更佳,以除去腥味),如采用瘦肉代替烧腩,就要将瘦肉放入沸水烫过备用;
4将鹧鸪放入炖盅内,随放入火腿,姜二片,元肉(桂圆),盐,味精各少许,洒下绍酒,注入上汤和冷开水,盖上盅盖,放入沸水锅内,隔水炖约一小时半左右,即将爆过花胶放入,再烧约十五分钟即成;
5取出姜片不用,调味原盅上桌。
花胶炖鹧鸪食谱营养
1. 桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效;2. 研究发现,桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%,妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段, … 详细»
花胶炖鹧鸪营养成分
能量 37.86千卡 | 蛋白质 4.15克 | 脂肪 0.73克 | 碳水化合物 3.88克 |
叶酸 8.62微克 | 膳食纤维 0.2克 | 胆固醇 7.8毫克 | 维生素A 11.05微克 |
维生素B6 0.05毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 6.65毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 0.1毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 11.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.05毫克 | 硫胺素 0.02毫克 | 生物素 3微克 | 烟酸 1.35毫克 |
钙 6.11毫克 | 磷 66.03毫克 | 钾 87.25毫克 | 钠 1638.12毫克 |
碘 0.72微克 | 镁 6.1毫克 | 铁 0.35毫克 | 锌 0.51毫克 |
硒 1.79微克 | 铜 0.04毫克 | 锰 0.2毫克 |
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