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麻菌滑肉汤
食用中餐、晚餐
口感此菜麻菌清香柔软,肉片玉白滑嫩,菜心碧绿爽口,脍炙人口。
麻菌滑肉汤的做法
1干麻菌(蘑菇)去蔸,逐投入冷水中浸泡3 分钟,将大块的撕开,再换清水洗2 次;
2油菜心洗净;
3瘦猪肉切成0.3 厘米厚的薄片;
4将肉片放入以蛋清、百合粉25克、精盐调匀的糊内抓匀上浆;
5炒锅置旺火,放入杂骨汤300毫升,烧开后,将上浆的肉片下锅汆熟,用漏勺捞出,成白色的滑肉片;
6炒锅置旺火,加入肉清汤600毫升,开后放入菜心、骨肉片和麻菌,再烧开,撇去浮沫;
麻菌滑肉汤制作提示
浏阳麻菌:用麻根覆盖牛粪和稻草,经发酵生长出来的一种菌类,是湖南浏阳县特产。
麻菌滑肉汤食谱营养
麻菌滑肉汤营养成分
能量 593千卡 | 蛋白质 45.25克 | 脂肪 36.8克 | 碳水化合物 32.36克 |
叶酸 67.15微克 | 膳食纤维 11.07克 | 胆固醇 144.75毫克 | 维生素A 260.85微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 20.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 5.34毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1130.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.84毫克 | 硫胺素 0.9毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 23.72毫克 |
钙 130.21毫克 | 磷 487.76毫克 | 钾 1209.86毫克 | 钠 1013.52毫克 |
碘 2.63微克 | 镁 100.64毫克 | 铁 31.27毫克 | 锌 7.82毫克 |
硒 36.08微克 | 铜 0.74毫克 | 锰 0.95毫克 |
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